Đẹp: Hướng dẫn bài tập giúp cắt mỡ thừa bên hông

0
36

Những động tác thể dục chuyên trị dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ được phần mỡ thừa bên hông, lấy lại được vóc dáng thon đẹp.

  • 1

    Đầu tiên bạn sẽ bắt đầu với tư thế nghiêng người sang một bên, tay phía dưới chống trụ, tay còn lại đưa thẳng từ trên cao xuống ngang dưới ngực. Lặp lại từ 10 – 15 lần sau đó đổi  tay và thực hiện tương tự.

     

    Tập thể dục với không gian nhỏ hẹp, Làm đẹp, tap the duc, tap the duc tham my, bai tap the duc, tap the duc voi day, giu dang

  • 2

    Thực hiện tương tự như động tác 1 nhưng bạn hãy đặt 2 chân chéo nhau để tăng thêm độ khó cho bài tập.

  • 3

    Nằm xuống, co chân lên và thân trên nâng khỏi mặt đất. Bắt đầu lắc thân sang 2 bên liên tục, chéo phần thân trên với chân. Thực hiện khoảng 10 – 15 lần.

    Video làm đẹp: Chân săn đẹp nhờ tập thể dục, Tin tức trong ngày, bai tap cho chan, tap cho chan, tap the duc, bai tap the duc, lam dep

  • 4

    Nằm xuống như tư thế ở động tác 3. Hai tay đặt bằng ở 2 bên thân, quay thân trên sang trái và phải liên tục khoảng 10 – 15 lần.

Nguồn: www.lamsao.com